Amb les fases de desescalada i noves rutines, tot és molt incert i és difícil saber què passarà amb els nostres nens, la seva activitat escolar i extraescolar. El nostre consell és començar a preparar-nos, tenir al dia la seva revisió mèdica, vacunes, seguiment amb especialistes si necessiten, revisions preesportives i acudir als serveis d’urgències quan es necessiti. L’hospital HM Nens aquesta complint amb tots els protocols de seguretat per brindar la màxima seguretat als nostres pacients i el seu entorn familiar.
Ja que és imprescindible extremar les mesures de protecció i seguretat davant la COVID-19, el nostre compromís des de la unitat Cardio-esportiva és tenir actualitzats els protocols i guies de maneig dels pacients que van passar de forma simptomàtica o assimptomàtica aquesta malaltia. La Societat Espanyola de Medicina de l’Esport i la Societat Espanyola de Cardiologia exposen protocols d’actuació i guies de reincorporació a la pràctica esportiva, que resumirem en aquest post:
- Realitzar reconeixement mèdic esportiu abans de l’inici de la reincorporació a l’entrenament. És important que coneguin que s’han descrit seqüeles cardiològiques després del contacte amb el coronavirus, amb una incidència entre un 7-33% en pacients amb antecedents de malaltia moderada o greu , i no es descarten lesions cardíaques en pacients assimptomàtics.
- El reinici de l’entrenament no pot realitzar-se de forma brusca per evitar lesions de l’aparell locomotor i altres incidents mèdics com dolors toràcics, síncopes i dispnea d’esforç.
- L’entrenament s’ha de realitzar en solitari, i si no és possible, s’ha de mantenir la distància de seguretat interpersonal, els esportistes han de guardar una distància de 6 metres sempre que la pràctica esportiva ho permeti, a més de les mesures de protecció.
- En esports de lluita es minimitzarà el temps de contacte i durant el mateix es treballarà amb mascareta.
- L’ús de mascareta no és necessari en esports individuals sempre que no hi hagi problema per mantenir la distància de seguretat de 6 metres.
- Ús de mascareta en esports d’equip i de contacte.
- No es recomana l’ús de màscares de filtrat per que impedeixen la respiració en esforç.
- Recordar que l’ús de mascareta no és obligatori en nens menors de 6 anys, en ells s’ha de ser insistent en mantenir la distància de seguretat i el rentat de mans.
- Es tractarà de potenciar l’entrenament físic a l’aire lliure, minimitzant l’ús de gimnasos, però si es realitza entrenament en aquests centres, s’han de respectar les normes de bioseguretat de cada centre.
- Seguiment de salut personal, els esportistes que presentin alguns dels següents símptomes: tos, dispnea, cansament, somnolència, molèsties digestives, anorèxia, alteracions de l’gust o de l’olfacte, problemes dermatològics, últim entrenament malament tolerat, temperatura> 37.5ºC, o haver establert un contacte de risc de COVID-19, hauran de romandre en el seu domicili i no podran acudir a l’entrenament i hauran d’acudir a centre de salut corresponent.
- És important recordar-li a l’esportista que després d’una infecció activa, l’exercici intens pot disminuir la immunitat, empitjorar la infecció, augmentar la inflamació i generar lesió miocàrdica molt perillosa. Per això és molt important no realitzar practica esportiva si presenta algun símptoma descrit en l’ítem anterior.
- L’esportista i tot el personal assistent a entrenaments, portés guants i evités tocar els equipaments col·lectius, cal extremar neteja de mans, no tocar-se la cara, ulls, nas, no saludar amb contacte.
- Les ungles s’han de dur curtes, evitar ús d’anells, polseres, rellotges o altres ornaments.
- Tractar la roba d’entrenament amb les mesures higièniques adequades, es guardarà en una bossa de plàstic i es rentarà a part d’altres peces a 60º, desinfectar calçat.
- En els vestidors mantenir separat dels companys a uns dos metres de vestidor.
- No compartir pots de begudes ni material esportiu com samarretes, tovalloles i altre material personal especialment en l’àmbit esportiu.
- Les tècniques de fisioteràpia es podran realitzar mantenint els màxims estàndards de prevenció i bioseguretat.
- És imprescindible que totes les persones que es reincorporen a l’esport rebin una informació clara, fidedigna i exhaustiva del que significa la malaltia i els mitjans de prevenció de la mateixa.
- Els objectes d’ús personal com ulleres, mòbils, carteres i bosses, entre d’altres, es netejaran amb freqüència per desinfectar-los.
La nostra recomanació final és: realitzar revisió pre esportiva a tots els nens amb COVID-19 o sospita d’haver-ho patit i acudir a urgències davant de símptomes cardiològics com dolor toràcic, palpitacions, dispnea o síncopes associats a l’esport.
Ja pots programar la valoració en la nostra unitat Cardio-esportiva a través dels canals habituals com la cita online, telefònicament o de forma presencial.
PD: Imatge del bloc de la Sociedad Española de Cardiología