L’ansietat és una de les preocupacions més comunes entre nens i adolescents i pot passar desapercebuda si no es reconeixen els signes. Com a pares, és fonamental estar atents i saber quan cercar ajuda professional per garantir el benestar emocional dels nostres fills. Aquí abordem les preguntes claus per detectar i tractar els trastorns d’ansietat en edats primerenques.
1. Signes Comuns d’Ansietat en Infants i Adolescents
L’ansietat es pot manifestar de diferents maneres. Els pares han d’estar atents als signes següents:
- Símptomes físics recurrents com mals de cap od’estómac sense una causa mèdica clara.
- Problemes de son, com a dificultat per agafar el son o malsons.
- Pors excessives davant de situacions quotidianes, com anar a l’escola o separar-se dels pares.
- Irritabilitat o canvis dhumor freqüents.
- Dificultat per concentrar-se degut a pensaments ansiosos.
Aquests comportaments, si persisteixen en el temps, poden ser un senyal que l’ansietat interfereix en la vida diària del nen.
2. Factors que desencadenen l’ansietat
Diversos factors poden contribuir al desenvolupament de trastorns d’ansietat als més petits:
- Canvis importants a la vida, com una mudança o la separació dels pares.
- Pressió acadèmica o social, com la por de no encaixar o el bullying.
- Ambients familiars estressants o esdeveniments traumàtics, com la pèrdua d’un ésser estimat.
- Exposició a xarxes socials, que pot intensificar la pressió i la comparació.
Cada nen reacciona de manera diferent a aquests factors, però és important que els pares estiguin atents i ofereixin suport.
3. Com ajudar a manejar l’ansietat
Els pares poden tenir un paper clau en la gestió de l’ansietat dels fills. Algunes estratègies inclouen:
- Escoltar i validar els sentiments: Mostrar empatia és crucial perquè el nen senti que les seves preocupacions són compreses.
- Establir rutines diàries que ofereixin estructura i predictibilitat.
- Practicar tècniques de relaxació com la respiració profunda o mindfulness.
- Fomentar la resolució de problemes: Ajudar-los a enfrontar les pors a poc a poc i reforçar la seva confiança.
- Modelar comportaments saludables: Els nens aprenen observant, per la qual cosa és important que els pares manegin el seu propi estrès de manera positiva
4. Quan Cercar Ajuda Professional
Si l’ansietat interfereix significativament amb la vida del nen, és hora de cercar ajuda professional. Els signes d’alarma inclouen:
- Dificultat per assistir a lescola o participar en activitats socials.
Canvis a la gana o el somni.
Pensaments negatius repetitius o senyals de desesperança.
Un psicòleg o un psiquiatre infantil pot proporcionar el tractament adequat per ajudar a manejar l’ansietat de manera efectiva.
5. Tractaments Eficaços per a l’Ansietat Infantil
La teràpia més eficaç per als trastorns d’ansietat en nens i adolescents és la Teràpia Cognitiu-Conductual (TCC), que ensenya els nens a manejar els seus pensaments ansiosos i enfrontar situacions temudes de manera gradual. A més, tècniques de relaxació i mindfulness poden complementar el tractament i, en casos més greus, es pot considerar una intervenció farmacològica sota la supervisió d’un especialista.
Detectar l’ansietat a temps i actuar adequadament és clau pel benestar emocional dels nostres fills. Amb el suport adequat, és possible que superin aquests desafiaments i aprenguin a manejar les seves emocions de manera saludable.
