Los casales de verano son fundamentales para ofrecer a los niños un entorno estructurado, seguro y enriquecedor durante las vacaciones escolares. Estos programas benefician tanto a los padres como a los niños, ayudando a mantener un equilibrio saludable entre las responsabilidades laborales y la vida familiar. Además, fomentan el desarrollo físico, mental y social de los más pequeños.
Particularmente, los casales de verano deportivos brindan una excelente oportunidad para que los niños se mantengan activos, adquieran nuevas habilidades y disfruten plenamente de sus vacaciones. La actividad física intensa en un casal deportivo puede aumentar significativamente el metabolismo calórico de los niños. Por esta razón, es esencial planificar una nutrición adecuada, diseñar actividades equilibradas y ofrecer una supervisión constante para asegurar una experiencia saludable y beneficiosa.
Desde la Unidad de Medicina del Deporte de Hospital HM Nens, damos algunas recomendaciones para padres y para instituciones deportivas:
1. Evaluación predeportiva
La actividad física intensa y prolongada incrementa el gasto energético en los niños y puede exacerbar patologías cardiacas, es necesario realizar una valoración médica previa con:
- Electrocardiograma (ECG) 12 derivaciones: Es recomendado para todos los niños mayores de 4 años para conocer su estado de salud cardiológica antes de participar en actividades físicas intensas.
- Ergometría cardiaca: evalúa la salud cardiovascular de niños y adolescentes mayores de 12 años, especialmente aquellos que participarán en actividades físicas intensas
2. Valoración nutricional
Para compensar el aumento en el gasto calórico, es esencial asegurar que los niños reciban una nutrición adecuada y balanceada:
- Carbohidratos: Para reponer los depósitos de glucógeno.
- Proteínas: Para la recuperación y el crecimiento muscular.
- Grasas saludables: Para energía sostenida y funciones corporales esenciales.
- Hidratación: Fundamental para el rendimiento y la recuperación.
Se realizará una Antropometría con Bioimpedanciometría a todos los niños mayores de 5 años. Es un examen rápido e indoloro que nos permitirá conocer la composición corporal previa y dar pautas adecuadas de alimentación e hidratación personalizada.
3. Planificación de Actividades
En un casal deportivo de verano, es importante planificar actividades variadas que mantengan a los niños activos, pero también ofrezcan momentos de descanso:
- Juegos y deportes variados: Para trabajar diferentes grupos musculares y mantener el interés.
- Intervalos de descanso: Para evitar el sobreesfuerzo y permitir la recuperación.
- Actividades recreativas: Además del ejercicio intenso, incluir actividades recreativas y educativas.
4. Supervisión y Seguridad
Hay que asegurar que las actividades sean seguras y adecuadas para la edad y nivel de habilidad de los niños:
- Monitores capacitados: Personal con conocimientos en educación física y primeros auxilios.
- Equipamiento adecuado: Uso de equipos y espacios seguros para la práctica deportiva.
- Atención personalizada: Supervisión individual para atender necesidades específicas y prevenir lesiones.
5. Beneficios para la Salud
Un casal deportivo bien organizado puede ofrecer múltiples beneficios:
- Desarrollo físico: Mejora de la fuerza, resistencia y coordinación.
- Salud mental: Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional.
- Socialización: Fomento del trabajo en equipo y desarrollo de habilidades sociales.
6. Feedback continuo
Comunicación con los niños y padres sobre el desarrollo y necesidades.
Este programa está diseñado para garantizar que los niños participen en el casal deportivo de manera segura y beneficiosa, teniendo en cuenta tanto su salud física como su bienestar emocional.
Cómo pedir cita
- Visita Cardiología
- Visita Nutrición
Llama al 93 523 05 55 e Indica que se trata de una Valoración deportiva para el Casal de verano, para realizar ambas visitas el mismo día.
