Los primeros auxilios psicológicos son intervenciones de apoyo emocional diseñadas para ayudar a las personas en momentos de crisis o trauma. Aquí tienes algunas ideas de primeros auxilios psicológicos para prevenir situaciones de autolesión en niños o adolescentes:
- Crea un Ambiente Seguro: Asegúrate de que el entorno sea seguro y tranquilo. Elimina cualquier objeto que pueda ser utilizado para autolesiones.
- Escucha Activa: Presta atención a lo que el niño o adolescente está expresando. Escucha sin juzgar y valida sus sentimientos.
- Fomenta la Comunicación Abierta: Anima al niño o adolescente a hablar sobre sus emociones. Proporciónales un espacio seguro para compartir lo que sienten.
- Ofrece Apoyo Empático: Muestra empatía y comprensión. Hazles saber que no están solos y que te preocupas por ellos.
- Identifica Factores Desencadenantes: Trabaja junto con el niño o adolescente para identificar los factores que desencadenan sus emociones negativas. Esto puede ayudar a prevenir futuras crisis.
- Promueve Estrategias de Afrontamiento Positivas: Enseña y practica estrategias de afrontamiento saludables, como la respiración profunda, el ejercicio, la expresión artística o la escritura.
- Familia y Apoyo Social: Involucra a la familia y otros miembros de su red de apoyo. La conexión social puede tener un impacto positivo en la salud mental.
- Establece Rutinas Saludables: Ayuda a establecer rutinas diarias saludables que incluyan tiempo para el sueño, la alimentación y actividades recreativas.
- Fomenta la Búsqueda de Ayuda Profesional: Anima a buscar la ayuda de profesionales de la salud mental, como psicólogos, terapeutas o consejeros. Proporciona información sobre recursos disponibles.
- Educación sobre Salud Mental: Proporciona educación sobre la salud mental y la importancia de cuidar tanto del bienestar físico como del emocional.
- Promoción de la Resiliencia: Fomenta la resiliencia al destacar y reforzar las fortalezas y habilidades del niño o adolescente. Anima el desarrollo de una mentalidad positiva.
- Creación de un Plan de Seguridad: Trabaja con el niño o adolescente para desarrollar un plan de seguridad que incluya estrategias específicas para afrontar momentos difíciles y contactos de emergencia.
- Monitorización Continua: Realiza un seguimiento continuo de su bienestar emocional y adapta el apoyo según sea necesario. La prevención es un proceso continuo.
Es crucial recordar que estos primeros auxilios psicológicos no sustituyen la ayuda profesional. Siempre se debe buscar la asistencia de un profesional de la salud mental en situaciones que involucren autolesiones o riesgos para la seguridad.
Más información: Unidad de Salud Mental Infanto-Juvenil
