El asma se caracteriza por una obstrucción de la vía aérea que ocurre en presencia de algunos desencadenantes como los alérgenos que hay en el ambiente, las infecciones u otros factores como el humo o la contaminación.
El deporte en los niños asmáticos
El deporte es importante en todas las edades de la vida. En el caso de los niños y los adolescentes, facilita el desarrollo psíquico y físico y fomenta valores necesarios en la educación de nuestros jóvenes, como el trabajo en equipo, el espíritu de superación o el valor del esfuerzo.
Siendo el deporte importante para todos los niños, no podemos excluir a los niños que padecen asma. Especialmente porque sabemos que si la enfermedad está bien controlada, no tienen por qué existir diferencias importantes con el resto de niños en cuanto a la práctica deportiva.
Célebres deportistas como el ciclista Miguel Indurain, el futbolista David Beckam o la nadadora Mireia Belmonte padecen asma, como probablemente el 10% de los deportistas de élite.
Los pediatras animamos a los niños y adolescentes a practicar deporte aunque tengan algún tipo de limitación. Conocer y respetar estos límites es fundamental. Practicar la mayoría de deportes es posible si el asma está bajo control.
Si durante la realización del ejercicio aparece tos repetitiva, sensación de ahogo o de opresión en el pecho está indicado parar el ejercicio y utilizar los medicamentos dilatadores del bronquio con los que se tratan las crisis.
Profesores de educación física y entrenadores de las diferentes disciplinas deberían tener unos mínimos conocimientos en este sentido.
¿Qué deporte es el más adecuado en los niños con asma?
En cuanto al tipo de deporte más apropiado, es conveniente conocer las preferencias de los niños. Las actividades que se realizan con exposición al aire seco y frío o donde se requieren largas carreras, tienen más capacidad para desencadenar crisis que otros deportes.
Tradicionalmente se ha considerado la natación como uno de los deportes recomendados en los niños asmáticos. El hecho de ser un deporte completo que se realiza en un escenario húmedo y que no ocasiona presión en el pecho, parecen darle protagonismo. No obstante, algunos estudios parecen relacionar la concentración de cloro y la cantidad de hongos en piscinas cubiertas con la inducción de crisis asmáticas. Es un tema controvertido en el que los expertos no se ponen totalmente de acuerdo.
Además de la natación, otros deportes como las artes marciales, la bicicleta (no muy intensa) o el golf, pueden ser buenas opciones. Los deportes que se realizan en equipo son una buena elección, ya que permiten descansos periódicos.
En resumen…
Dos premisas son necesarias previas a la práctica deportiva en niños asmáticos:
- Evitar factores desencadenantes (humo, alérgenos e infecciones)
- Tomar la medicación preventiva
Para la realización deportiva se recomienda:
- Calentar de forma adecuada
- Respirar por la nariz
- No realizar deporte si hay síntomas asmáticos
- Si se padece asma de esfuerzo, tomar la medicación preventiva 20-30 minutos antes
- Llevar un inhalador broncodilatador por si acaso se produce una crisis
Artículo de la Dra. Amalia Arce. Servicio de Pediatría. Enero de 2018
